Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Get Big

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Malcolm Muhammad
 		    Добавлено Malcolm Muhammad
Get Big
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
50 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 секунды
Transition
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 секунды
Transition
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
50 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
50 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
50 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
50 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
50 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Transition
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Transition
10 секунды
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунды
Transition
10 секунды
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунды

Связанные тренировки

Weights Training
Weights Training
33 мин 39 сек, Средний
Strength Training
Strength Training
9 минуты, Средний
Back And Chest Dumbbell
Back And Chest Dumbbell
21 мин 54 сек, Средний
Dumbbell (Chest And Back)
Dumbbell (Chest And Back)
16 мин 15 сек, Средний
Total Chest
Total Chest
12 минуты, Интенсивный
Dumbbells
Dumbbells
7 мин 12 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Spring Training

Spring Training

Средний 8 мин  
Legs   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно