Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Heather Thomason

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core exercises:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 30 сек

Bicycle Legs

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

V-Ups

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 минута

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело