Средняя тренировка

Abs Galore

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Meagan Elarton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

1 минута

Rest

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Side Bends

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Tummy Tone

Средний

10 мин

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Butt Masta 5

Средний

5 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело