Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

TITANIC (AB)S

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Simon Braemer
 		    Добавлено Simon Braemer
TITANIC (AB)S
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Training camp workout. Focus on the core!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Bird Dog
Bird Dog
45 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды

Связанные тренировки

Total Body
Total Body
8 мин 45 сек, Средний
Core Training
Core Training
11 мин 30 сек, Средний
Work Hard
Work Hard
16 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Ab-tacular
Ab-tacular
18 мин 10 сек, Средний
Jour 4
Jour 4
1 ч 17 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Интенсивный 24 мин  
Simon Braemers Workout

Simon Braemers Workout

Интенсивный 14 мин  
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Интенсивный 21 мин  
Core  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно