Средняя тренировка

Daily Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jasmine Robinson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

2 минуты

Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

16 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Push Ups

Интенсивный

3 мин

Chest

Bubbly Booty

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Abs, Arms and Legs

Интенсивный

3 м 30 с

Core

Loose The Love Handles

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело