Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells

Angela Jackson
 		    Добавлено Angela Jackson
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями
Описание

Do two sets of each

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунды
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
30 секунды
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
15 минуты, Начинающий
Ab-solute
Ab-solute
8 минуты, Интенсивный
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 минуты, Средний
Abs
Abs
9 минуты, Начинающий
Abs Work
Abs Work
20 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
26 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 минуты, Интенсивный
Zip Your Core
Zip Your Core
16 мин 55 сек, Средний
Body Tea
Body Tea
40 минуты, Начинающий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 мин 45 сек, Интенсивный
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 мин 22 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt I Want Curves! -KC

Butt I Want Curves! -KC

Интенсивный 16 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Stretching the Yoga Way

Stretching the Yoga Way

Средний 15 мин  
Legs   Exercise Mat
Mikey's  Twister

Mikey's 🆎 Twister

Интенсивный 10 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
10 Day Love Handle Challenge Day 1 S W

10 Day Love Handle Challenge Day 1 S W

Интенсивный 3 мин  
Core   Medicine Ball
Abs For Fabs

Abs For Fabs

Интенсивный 10 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно