Средняя тренировка

Loves

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders, Chest

Добавлено Macie Fletcher

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Skips in Place

1 минута

Burpees

1 минута

Star Jumps

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Box Jumps

40 секунды

Star Push-ups

40 секунды

Burpees

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Dynamic Lunges

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

17 мин 20 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

for me myself and I

Интенсивный

11 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

QUICK ABS

9 мин

Core

Body Workout

32 мин

Core

Dumbbell

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело