Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Glutes

Добавлено Jessica Giron

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Burpees

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Связанные тренировки

19 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

9 мин 45 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

30 мин 45 сек, Интенсивный

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

10 Minute Ab Fix

Интенсивный

10 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело