Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Caightie Marie

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Ab/core workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Crunch Punches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 1 сек, Средний

24 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

2 мин 23 сек, Начинающий

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Abs, Arms and Legs

Интенсивный

3 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело