Core

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Scott Antrobus

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

All core-strengthening exercises.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

90-90 Crunches

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Cross Leg Sit Ups

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

C Curve Tucks

2 минуты

Набор 4: 3 раундов

Cross Leg Obliques

2 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

26 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

Core

12 минуты, Средний

Core

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.