Средняя тренировка

Boot Camp Workout

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbells, Barbells

Добавлено Khirston Howard

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

Credit: PBFingers

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Burpees

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Squats With Leg Lifts

1 минута

Right Hip Abduction

1 минута

Left Hip Abduction

1 минута

Ski Jumps

1 минута

Step Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Left Knee Repeaters

1 минута

Right Knee Repeaters

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Deadlifts

1 минута

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Supermans

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Push-Ups

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Plank

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Связанные тренировки

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 минуты, Средний

30 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

18 минуты, Средний

11 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 мин 34 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 мин 6 сек,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 мин 45 сек, Средний

13 мин 6 сек, Средний

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 мин 56 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело