Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Boot Camp

Средний   3 минуты

A W
 		    Добавлено A W
Boot Camp

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bounce
5 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
15 секунды
Punch
15 секунды
Across
15 секунды
Mountain Climbers
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 секунды
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
10 секунды
Plank
Plank
15 секунды
High Knees
High Knees
10 секунды
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
10 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
10 секунды
Toe Jumps
10 секунды
With A Twist!
10 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
10 секунды
Side Lunge
Side Lunge
10 секунды
Bounce
5 секунды
High Knees
High Knees
10 секунды

Связанные тренировки

Boot Camp 1950 reps
Boot Camp 1950 reps
14 минуты, Интенсивный
Boot Camp Workout
Boot Camp Workout
22 минуты, Средний
Bootcamp
Bootcamp
7 мин 20 сек, Средний
Boot Camp
Boot Camp
1 ч 3 мин, Интенсивный
Boot Camp Rotation 1
Boot Camp Rotation 1
50 минуты, Средний
Quick Bootcamp
Quick Bootcamp
22 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Morning Pushups

Morning Pushups

Интенсивный 2 мин  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Booty Pump

Booty Pump

Средний 6 мин  
New Body :)

New Body :)

Интенсивный 13 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно