Средняя тренировка

Boot Camp

Средний Duration 3 минуты

Добавлено A W

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bounce

5 секунды

Squat Jumps

15 секунды

Punch

15 секунды

Across

15 секунды

Mountain Climbers

10 секунды

Jumping Jacks

10 секунды

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

10 секунды

Plank

15 секунды

High Knees

10 секунды

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

10 секунды

Walking Lunges

10 секунды

Toe Jumps

10 секунды

With A Twist!

10 секунды

Bicycle Abs

10 секунды

Side Lunge

10 секунды

Bounce

5 секунды

High Knees

10 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 20 сек, Средний

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 мин 20 сек, Средний

29 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Booty N Belly

Средний

6 мин

Interval Stair Climb

Интенсивный

11 мин

New Body :)

Интенсивный

13 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело