Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Hop to Plank
Hop to Plank
50 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 секунды
Lying Right Leg Inner lifts
20 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 секунды
Lying Left Leg Inner Lifts
20 секунды
 RightDonkey Whips
RightDonkey Whips
1 минута
Left Donkey Whips
Left Donkey Whips
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунды
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Pile Squats
Pile Squats
30 секунды
 Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 секунды
 Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 секунды


Связанные тренировки

Daily
7 мин 30 сек, Начинающий
Do It
10 минуты,
Workout
12 мин 40 сек, Средний
Workout 2
12 мин 40 сек, Начинающий
Quick
4 мин 30 сек, Начинающий
Total Body
14 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Workout

Daily Workout

Средний 3 м 30 с  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Начинающий 6 мин  
Your Best Butt

Your Best Butt

Начинающий 12 мин  
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний 6 мин  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок