Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workin Out'

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Tierra Hughes
 		    Добавлено Tierra Hughes
Workin Out'
Теги
Тренировки на плечи
Описание

A Simple Workout That Can Be Done Anytime Of The Day. It's A Mixture Of Everything.

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 минута
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды

Связанные тренировки

Workin Out
Workin Out
5 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
7 мин 30 сек, Начинающий
Work Out 101
Work Out 101
14 минуты, Начинающий
Personal Work Out
Personal Work Out
7 мин 20 сек, Средний
Daily Work Out
Daily Work Out
43 мин 30 сек, Средний
Newbie Workout
Newbie Workout
6 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
All For The Chest

All For The Chest

Средний 8 мин  
fat buster

fat buster

Средний 11 мин  
Arms strengthen

Arms strengthen

Средний 12 мин  
Arms  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно