Средняя тренировка

I Work Out

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Ivana Nanthavong

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Work dat ass 😉

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Burpees

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

Please Workout Now

Please Workout Now

3 мин 25 сек,

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Full Body Simple

Начинающий

12 мин

Core

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Morning Rush

Средний

21 мин

Core

B♥♥ty Lici♥us

Средний

7 мин

Lower Body

Daily 11 Abs

Средний

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело