Интенсивная тренировка

Hiit

Интенсивный Duration 33 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jacq S

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Stretch

1 минута

Набор 2: 6 раундов

Jumping Jacks

20 секунды

Active Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Active Rest

10 секунды

Butt Kicks To In And Out

20 секунды

Active Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Active Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Active Rest

10 секунды

Horizontal Jacks

20 секунды

Active Rest

10 секунды

Push Ups To Burpee

20 секунды

Active Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Break

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек,

12 минуты, Начинающий

9 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

FitSugar Tabata

Интенсивный

39 мин

HIIT Plyo

Интенсивный

49 мин

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

Tabata

Средний

34 мин

Glutes

Run/Walk

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело