Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Monica Madrigal Beckford

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

Hop in Place

1 минута

Side Lunges

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

4 мин 35 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

World's Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Ab-blaster

Интенсивный

9 мин

Lauren's

Средний

10 мин

Shoulders

Simplicity

Начинающий

15 мин

Legs

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело