Средняя тренировка

Beginner

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Taylor Skwarok

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

10 минуты

Squats

1 минута

Leg Extension

1 минута

Leg Curls

1 минута

Lat Pull Down

1 минута

Machine Bench Press

1 минута

Machine Chest Fly

1 минута

Triceps Pushdown

1 минута

Bicep Curl

1 минута

Abs

1 минута

Связанные тренировки

48 минуты, Начинающий

36 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Начинающий

29 мин 49 сек, Начинающий

13 мин 10 сек,

Chest And Cardio

Chest And Cardio

1 ч 11 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело