Средняя тренировка

Initiation

Средний Duration 36 минуты

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Khuma Sauka

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Press

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Leg Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Leg Extension

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 5 раундов

Ab Exercise Of Choice

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

15 Minute Cardio Of Choice

15 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

1 ч 22 мин, Интенсивный

6 минуты, Средний

57 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

The Great Wall

Средний

25 мин

Upper Body

Wall

Leg-day(Day 2-Wed)2019

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Exercise Mat

I Love Weekends

Интенсивный

33 мин

Legs

Exercise Mat, Wall

Spirit Legs

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело