Тренировка для начинающих

FunFunFun

Начинающий Duration 48 минуты

Оборудование: Exercise Machine

Добавлено Alex Holz

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Press

4 минуты

Barbell Chest Press

2 минуты

Rowing Machine

2 минуты

Shoulder Press

2 минуты

Lat Pulldown

2 минуты

Leg Curls

2 минуты

Leg extension

2 минуты

Chest Fly, Pec Deck Machine

2 минуты

Tricep Pushdowns

2 минуты

Bicep Curl Machine

2 минуты

Ab Crunch Machine

2 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

2 часы, Средний

23 мин 6 сек, Средний

2 ч 30 мин, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Средний

15 мин

Strength Machine Workout

Средний

48 мин

Exercise Machine

LOWER BODY 2

Средний

40 сек

Legs

Strength Machine

Elliptical

Средний

5 мин

Lower Body

Cardio Machine

Row

Средний

10 мин

Full Body

Cardio Machine

Leg Workout

Средний

20 мин

Legs

Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело