Strength Machine Workout

Utilizing various resistance machines for strength training. Developed by Purdue University Nutrition and Fitness students. Use a weight heavy enough so that it will be difficult to complete the final reps.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chest Press Machine

4 минуты

Leg Press

4 минуты

Calf Raise On Machine

4 минуты

Lat Pullout Machine

4 минуты

Leg Extension

4 минуты

Triceps Extension Machine

4 минуты

Leg Curls

4 минуты

Low Row Machine

4 минуты

Shoulder Press Machine

4 минуты

Arm Curl Machine

4 минуты

Back Extension Machine

4 минуты

Ab Crunch Machine

4 минуты

Связанные тренировки

Strength All

8 мин 21 сек, Средний

Machine Weights

9 минуты, Интенсивный

Leg Workout 4

51 мин 35 сек,

Leg Workout 5

25 мин 55 сек, Средний

Trial

6 мин 15 сек, Средний

Strength

14 мин 51 сек, Начинающий