Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

UP2

11 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Bench, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Robert John
 		    Добавлено Robert John
UP2
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Shrug
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунды

Связанные тренировки

Push-Ups & Dumbell
Push-Ups & Dumbell
13 мин 30 сек, Начинающий
Press Ups
Press Ups
2 мин 48 сек, Средний
Press Ups
Press Ups
1 мин 57 сек,
Press Up
Press Up
4 мин 30 сек, Средний
Press Up Challenge
Press Up Challenge
2 мин 40 сек, Средний
No
No
5 мин 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 минуты, Средний
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 мин 30 сек, Интенсивный
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 минуты, Начинающий
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 минуты, Интенсивный
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 мин 18 сек, Интенсивный
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic Burpees

Aerobic Burpees

Интенсивный 4 мин  
Full Body   No Equipment
Enoughs Enough

Enoughs Enough

Интенсивный 6 мин  
Core  
Loose Arms

Loose Arms

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Strong shoulders

Strong shoulders

Средний 14 мин  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Barbell
Ab2

Ab2

10 мин  
Core   Dumbbell
Iron Arms

Iron Arms

Средний 16 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно