LLCJ 360

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Aaron Higdon

Описание

Week 1 & 2

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Press

1 минута

Leg Extension

1 минута

Leg Curls

1 минута

Lat Pulldown

1 минута

Machine Chest Press

1 минута

Machine Row

1 минута

Overhead Press

1 минута

Preacher Curls

1 минута

Cable Pressdown

1 минута

Standing Calf Raise

1 минута

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Legs

24 минуты, Средний

Legs

12 мин 15 сек, Средний

Legs

8 минуты, Средний

Legs

1 ч 8 мин, Средний

legs

24 минуты, Интенсивный

Tuesday

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.