Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick 1

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Quick 1
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Do as many reps as possible.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 секунды
Down Unders
Down Unders
20 секунды
Forearm Wrist Curls
Forearm Wrist Curls
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунды
Heel Ups
Heel Ups
20 секунды
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Bicep Push-Ups
Bicep Push-Ups
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды

Связанные тренировки

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 мин 16 сек, Интенсивный
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
Tabata Song - Twilight Zone (Golden Earring)
5 мин 1 сек, Интенсивный
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 мин 13 сек, Интенсивный
Power Abs & Arms
Power Abs & Arms
5 минуты, Интенсивный
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 мин 46 сек, Интенсивный
DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge
DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge
6 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Modified Tabata

Modified Tabata

Средний 9 мин  
Legs  
Interval Timer

Interval Timer

Средний 7 мин  
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Интенсивный 22 мин  
Pilates   Exercise Mat
Spidey

Spidey

Интенсивный 25 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно