Средняя тренировка

Full-Body

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gunes Otken

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pop Squats

1 минута

Deep Lunges

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Prone Cobra

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

7 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 4 сек, Средний

4 мин 17 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Интенсивный

35 мин

Full Body

Средний

37 мин

Sweat The Victory

Средний

49 мин

Morning Rush

Средний

21 мин

Core

OCD express 7mins

Начинающий

20 мин

Lower Body

Starting Off

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело