Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Let's Get Pumped

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Argiris Z
 		    Добавлено Argiris Z
Let's Get Pumped
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Rapid Punches
Rapid Punches
1 минута
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Jabs
Jabs
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
2 минуты
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 минута
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 минута
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 минута
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 секунды
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Связанные тренировки

Just Working Out
Just Working Out
9 мин 30 сек, Начинающий
Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 мин 40 сек, Средний
Pump Jump And Jab
Pump Jump And Jab
42 минуты, Интенсивный
Fight Workout
Fight Workout
24 минуты, Средний
Kickpunch
Kickpunch
33 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
9 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

DO IT

DO IT

Средний 1 час  
5km Power Walking/ Jog

5km Power Walking/ Jog

Начинающий 36 мин  
Going for 

Going for 🚶🚶🚶

Средний 45 мин  
Detox Your Life Meditation

Detox Your Life Meditation

Начинающий 15 мин  
Lose It!

Lose It!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Средний 10 мин  
Legs   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно