Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back&Triceps

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Jacopo Schieppati
 		    Добавлено Jacopo Schieppati
Back&Triceps
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями
Описание

Lifting workout for Back&Triceps at home!

Exercises

Набор 1: 4 раундов
12 Dumbell Back Row
12 Dumbell Back Row
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
10 One Armed Row - Right
38 секунды
10 One-Armed Row - Left
38 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
12 Tricep Extensions
12 Tricep Extensions
55 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 4 раундов
10 Tricep Kickbacks
10 Tricep Kickbacks
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Workout Discussion

16 May
excellent

Связанные тренировки

Back & Triceps
Back & Triceps
5 минуты, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
16 мин 30 сек, Средний
Back & Triceps
Back & Triceps
1 ч 50 мин, Интенсивный
Back & Biceps
Back & Biceps
5 мин 27 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
6 мин 54 сек, Средний
Back And Trice
Back And Trice
33 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Интенсивный 58 мин  
Chest Workout

Chest Workout

Интенсивный 19 мин  
Leg&Shoulders

Leg&Shoulders

Интенсивный 38 мин  
Legs   Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Shoulder

Shoulder

Средний 15 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно