Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back & Biceps

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Chair

Muhammet Arslantas
 		    Добавлено Muhammet Arslantas
Back & Biceps
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 повторения
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 повторения
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 повторения
Cross Body Hammer Curl
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back & Bicep
Back & Bicep
18 мин 12 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
13 мин 39 сек, Средний
Back And Biceps
Back And Biceps
10 минуты,
Back & Biceps
Back & Biceps
16 мин 30 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
21 минуты, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
9 мин 57 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Baller!
Upper Body Baller!
15 минуты, Средний
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS
38 мин 30 сек, Интенсивный
Casual Chest & Shoulders
Casual Chest & Shoulders
28 минуты, Начинающий
Strong Arms EK
Strong Arms EK
18 минуты, Интенсивный
50 Pounds By September.
50 Pounds By September.
40 мин 18 сек, Интенсивный
Chest & Abs (pantip)
Chest & Abs (pantip)
21 мин 28 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно