Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 9 минуты

Добавлено Shay Patterson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 минута

Toe Rises

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Jumps

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

48 минуты, Интенсивный

15 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

8 мин 53 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

We Got the Beat

Интенсивный

24 мин

Legs

Jump Rope, Wall

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

killer legs <3

Средний

8 мин

Legs And Butt

Интенсивный

33 мин

Core!!😲

Интенсивный

14 мин

Push Up

Интенсивный

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело