Интенсивная тренировка

Kickboxing Power

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Katherine Mustafa

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Free Style Warm up

1 минута

Набор 2: 3 раундов

8 jams + 4 knee tuck jumps

1 минута

DB clean and press

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Jab/ Cross/ hook/ uppercut/ tuck

1 минута

Sprint

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Double leg and switch

1 минута

Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 MIN INTENSE AB WORKOUT | INTENSE TOTAL AB WORKOUT

24 мин 42 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)

21 мин 46 сек, Средний

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 мин 21 сек, Средний

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Kickboxing

Интенсивный

25 мин

Ultimate Butt Routine

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbell

Kickboxing

Интенсивный

1 час

Full Body

Jump Rope

Kickboxing 1

Средний

10 мин

Shoulders

ABS-Kickboxing

Средний

17 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело