Средняя тренировка

Ultimate Butt Routine

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Ihinosen Akhagba

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

When I need to add in some quick cardio

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 секунды

10 секунды

Squat Side Kicks

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Squat Side Kicks

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Dumbbell Deadlift

50 секунды

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

27 мин 40 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

My Butt Workout

My Butt Workout

15 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Full Body Toner #3

Средний

26 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Skimble's Super Bodyweight Tabata x's 3

Интенсивный

29 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Yoga Intenso

Интенсивный

1 ч 14 м

Yoga

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело