Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Tone Everything

Начинающий   26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Adrienna Taylor
 		    Добавлено Adrienna Taylor
Tone Everything
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
35 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
35 секунды
Rest
Rest
35 секунды
Plank
Plank
35 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
35 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
35 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
35 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
35 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
35 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
35 секунды
Rest
Rest
1 минута
Crunches
Crunches
35 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 секунды
Rest
Rest
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
35 секунды
Squats
Squats
35 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
35 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
35 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
35 секунды
Rest
Rest
35 секунды
Side Lunges
Side Lunges
35 секунды
Floor Wipers
Floor Wipers
35 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
35 секунды
Alternating Fire Hydrants
35 секунды
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
35 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Hammer Curls
Hammer Curls
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунды
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 секунды
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 секунды

Связанные тренировки

Daily
Daily
1 ч 4 мин 45 сек, Средний
Tone Up
Tone Up
54 мин 50 сек, Средний
TOP TO BOTTOM
TOP TO BOTTOM
24 мин 22 сек, Средний
Arm And Glutes
Arm And Glutes
7 мин 55 сек, Средний
Top To Bottom
Top To Bottom
29 мин 20 сек, Интенсивный
Lets Go!
Lets Go!
37 мин 14 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Начинающий 13 мин  
Arms & Belly

Arms & Belly

Начинающий 36 мин  
Daily Workout

Daily Workout

Начинающий 31 мин  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно