Интенсивная тренировка

KILL YOURSELF TRYING

Интенсивный Duration 1 ч 11 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells

Добавлено Jamal Salad

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Описание

So you wanna lose pounds huh? Well your at the right place. Kill your stomach fat and get a flat stomach in two weeks with my exercise. Good luck!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Full Intensity Sprint

2 минуты

Jumping Lunges

1 минута

High Knees

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Side Shuffles

1 минута

Burpees

1 минута

Push-Ups

1 минута

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 минута

Sprint!

2 минуты

Push-Ups

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

25 мин 15 сек, Интенсивный

31 мин 26 сек, Средний

Lose Weight Now

Lose Weight Now

30 минуты, Интенсивный

28 мин 50 сек, Интенсивный

8 мин 20 сек, Начинающий

LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

LOSE TEN POUNDS IN TWO WEEKS

15 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 мин 36 сек, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 мин 9 сек, Интенсивный

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 мин 58 сек, Средний

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 минуты, Интенсивный

Full Body Starter

Full Body Starter

31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный

29 мин

Bicep Blast (VD14)

Интенсивный

19 мин

*E 🌅 Soothing Yoga

Средний

25 мин

Back

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Интенсивный

54 мин

Legs

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ Sanskrit Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Начинающий

1 час

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело