Pyramid

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Lisa White

Описание

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 секунды

10- 9- 8 Squat Jumps

25 секунды

10-9-8 Push-Ups

25 секунды

10-9-8 Lying Supermans

25 секунды

10-9-8 Russian Twists

25 секунды

Набор 2: 3 раундов

7-6-5 Jumping Jacks

20 секунды

7-6-5 Squat Jumps

20 секунды

7-6-5 Push-Ups

20 секунды

7-6-5 Lying Supermans

20 секунды

7-6-5 Russian Twists

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

4-3 Jumping Jacks

15 секунды

4-3 Squat Jumps

10 секунды

4-3 Push-Ups

10 секунды

4-3 Lying Supermans

15 секунды

3-4 Russian Twists

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

2-1 Jumping Jacks

5 секунды

2-1 Squat Jumps

5 секунды

2-1 Push-Ups

5 секунды

2-1 Lying Supermans

10 секунды

2-1 Russian Twists

10 секунды

Связанные тренировки

Pyramid 100-10-100

19 минуты, Интенсивный

The Pyramid

11 мин 15 сек, Интенсивный

Slimming Pyramid

11 мин 20 сек, Средний

7 Minute ( 3 Sets )

23 мин 50 сек, Средний

Overtime

20 минуты, Интенсивный

Piramide Josi 30/20

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.