Средняя тренировка

Arms Feature

Средний Duration 28 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Добавлено Krystal H

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

A handy (pun intended) complete arms workout. Engaging majority of the arm muscles.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

6 минуты

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

3 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 минуты

Slow Backwards Elliptical

Slow Backwards Elliptical

7 минуты

Связанные тренировки

40 минуты, Интенсивный

22 минуты, Средний

23 мин 8 сек,

18 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 мин 45 сек, Интенсивный

30 мин 22 сек, Интенсивный

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 мин 40 сек, Средний

23 мин 24 сек, Средний

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 мин 22 сек, Начинающий

56 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело