Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Evening

Интенсивный   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Exercise Bands

Peter Zyada
 		    Добавлено Peter Zyada
Evening
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
10 минуты, Средний
Arms
Arms
16 мин 36 сек, Интенсивный
Arms
Arms
6 минуты,
Arms
Arms
5 минуты,
Arms
Arms
16 мин 20 сек, Средний
Banded
Banded
6 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

Начинающий 6 мин  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Средний 46 мин  
Morning

Morning

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Barbell
Break

Break

Начинающий 85 сек  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands
Iron Lion Arms (Lite)

Iron Lion Arms (Lite)

Средний 9 мин  
Arms   Bench, Dumbbells
*E Hunnybunsfit Booty 1 

*E Hunnybunsfit Booty 1 🎀

Интенсивный 21 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно