Средняя тренировка

HB*5

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Hayley Berger

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Warmup

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

25 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

2 мин 40 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Damn! Biceps

Интенсивный

3 мин

Eliptical

Интенсивный

20 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Muscle Confusion

Интенсивный

16 мин

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Roller Blading

Начинающий

2 часы

HB*3

Средний

8 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело