Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Nia Peterson

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Trying to the blood rushing and the adrenaline going.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

10 минуты

Plank

2 минуты

High Knees

5 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

4 мин 25 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело