Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Tracy Kirksey

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

High Knees

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Walking

Начинающий

30 мин

Kettlebell "Fun"

Интенсивный

17 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Go Hard Or Go Home!

Интенсивный

30 мин

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело