Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kadi A

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Rest

25 секунды

V-Sit Holds

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Shape your curves

Средний

11 мин

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Get A Twerk Worthy Butt

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело