Тренировка для начинающих

Poop

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Max Zhang

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Crunches

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

Rest

16 секунды

V-Sit Crunches

30 секунды

Fast Crunches

30 секунды

Transition

30 секунды

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

16 секунды

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 5 сек, Интенсивный

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 мин 10 сек, Начинающий

10min Crunch challenge

10min Crunch challenge

10 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Booty N Belly

Средний

6 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Belly Fat Killer Workout

Интенсивный

4 м 30 с

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело