Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Abs

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Charlotte Swanston
 		    Добавлено Charlotte Swanston
Quick Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
Superman Planks
Superman Planks
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды

Набор 11: 1 раунд
Plank
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Quick Abs
Quick Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 55 сек, Средний
Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Начинающий 6 мин  
Hillary's Quick Awesome Abs.

Hillary's Quick Awesome Abs.

Средний 105 сек  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно