Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Biceps

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ninad Parkar
 		    Добавлено Ninad Parkar
Back Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 7 раундов
Deadlifts
Deadlifts
15 секунды
Transition
Transition
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Pull-ups
Pull-ups
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Shrug Behind the Back
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Seated Cable Row
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 2 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 1 раунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунды

Связанные тренировки

Back+biceps
Back+biceps
20 минуты, Интенсивный
Back N Biceps
Back N Biceps
10 мин 32 сек, Интенсивный
Back Bi
Back Bi
24 минуты, Интенсивный
Back / Biceps
Back / Biceps
7 мин 30 сек, Интенсивный
Back/biceps
Back/biceps
5 мин 20 сек, Интенсивный
Back/Biceps
Back/Biceps
48 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Интенсивный 6 мин  
Legs   Wall
HIIT

HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body  
As Many Reps As Possible

As Many Reps As Possible

Интенсивный 9 мин  
Legs   Jump Rope, Barbells
Walking

Walking

Средний 45 мин  
Legs  
Fitness Classic

Fitness Classic

Средний 18 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно