Средняя тренировка

Pre Workout

Средний Duration 70 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Madison Jolley

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

10 секунды

Sit-Ups

10 секунды

Plank

10 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

10 секунды

Push-Ups

10 секунды

Wall Sit

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

5 минуты,

13 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

25 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Main Workout

Интенсивный

6 мин

Shoulders

Cookie Crumbler

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело