Интенсивная тренировка

#2

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Molly Thatcher

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walking Lunges with Knee Lifts

Walking Lunges with Knee Lifts

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Side Lunge with Twist

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Squat Jacks

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog

10 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

27 минуты, Средний

8 минуты, Средний

12 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело