Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Добавлено Jessica Hammonds

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Plank

1 минута

Pull-ups

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Barbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 5 мин 38 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

15 мин 33 сек, Средний

7 минуты, Средний

28 мин 18 сек, Средний

5 мин 3 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

13 мин 4 сек, Интенсивный

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 минуты, Интенсивный

50 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело