Средняя тренировка

ABS 1

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mica Sofia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

1 serie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 минуты

Ab Choppers

2 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 минуты

Bird Dog

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

25 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Fat burn muscle confusion

Интенсивный

15 мин

Melting Le Fat Away

Средний

21 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело