Средняя тренировка

Spring Break ☀️

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Edith Vu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Crunches

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Back Supermans

30 секунды

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

V Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Flutter Kick Superman

30 секунды

Donkey Whips

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

12 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Tone Up The Butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Much Abs

Средний

15 мин

Core

Do It!

Средний

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело