Тренировка для начинающих

Morning

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Michele Lindhardsen

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 мин 10 сек

Back Raises

1 мин 10 сек

Push-Ups

1 мин 10 сек

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

8 мин 35 сек, Начинающий

School Exercises

School Exercises

4 минуты, Средний

5 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Monday Exercise

Monday Exercise

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Stress Breathing To Lower Cortisol

Начинающий

5 мин

Home

Средний

54 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Bands

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело