Тренировка для начинающих

Everyday

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Martin Rodgerson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

10 mins a day - 1

10 mins a day - 1

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Much Abs

Средний

15 мин

Core

Do It!

Средний

30 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело